Ce mănânci de Crăciun dacă ești la dietă?

Ce mănânci de Crăciun dacă ești la dietă?

Deja regreți că atunci când ai început dieta nu ai luat în considerare cât de aproape este Crăciunul? Te gândești cu groază la noaptea de Revelion și la toate bunătățile care se vor afla pe masă? Nu trebuie să te înfometezi de sărbători pentru ca dieta să fie eficientă, ci doar să înlocuiești felurile de mâncare grase, care par atât de tentante, iar noi îți garantăm, că ceilalți vor pofti la ceea ce mănânci tu.

Există o varietate de alimente care îți vor oferi senzația de sațietate, fără să aibă un număr mare de calorii. Odată ce vei afla care sunt aceste alimente, te poți concentra pe găsirea unor rețete delicioase care se vor prepara ușor și care te vor ajuta să învingi tentațiile 

Peștele, scoicile, creveții

Plătica este peștele cu cele mai puține calorii, dar care-ți oferă în schimb 20 de grame de proteine, seleniu și vitamina B12 la o singură porție. Creveții, extrem de gustoși, sunt mai slabi decât chiar pieptul de pui, având de patru ori mai puține calorii. Te alegi cu vitamina D și acizi grași omega 3.  O porție de scoici conține jumătate din caloriile găsite într-o bucată de friptură.

Dovlecei, broccoli, ciuperci

Toate tipurile de dovlecei sunt sărace în calorii și în glucide, de aceea se bucură de popularitate în rândul alimentelor pe care trebuie să le consumi când te-ai hotărât să scapi de câteva kilograme. Și îți iei, în schimb, și porția de magneziu, potasiu și calciu.

Ciupercile mici conțin­­ doar două calorii fiecare, nu ezita să le consumi fără teama de a te îngrășa. Dacă le gătești cu vin roșu beneficiezi și de resvestrarolul din acesta, combinația îmbunătățindu-ți sistemul imunitar.

Nicio altă legumă nu poate întrece totuși în beneficii broccoli. O porție normală îți aduce 100 de calorii și vitamina K, bună pentru funcționarea ficatului.

Căpșuni, prune, portocale

Dacă îți spunem că un kilogram de căpșuni este echivalentul a unui cornet de înghețată cu vanilie? Răsfață-ți papilele gustative cu căpșuni, prune care au jumătate din caloriile piersicilor și nectarinelor. Nu uitați de portocale, un singur fruct aduce mai mult decât necesarul zilnic recomandat de vitamina C.

Suplimentele alimentare – aliații tăi naturali

Știm că uneori nu pofta, ci senzația de foame este cea care te face să încalci dieta. În această luptă, te ajută Admagra Forte. Acțiunile sale benefice inhibă centrul foamei de la nivelul hipotalamusului, responsabil cu scăderea apetitului; scade pofta de dulce; stimulează termogeneza; transformă grăsimile în energie. Obegrass intervine și reglează tranzitul intestinal, asigurând și detoxifierea naturală a intestinului.

Mănânci sănătos, slăbești și zâmbești satisfăcut/ă că poți bifa, de pe listă, prima rezoluție pentru noul an.